随便看看吧

各科医生最想告诉你的事!记住这些,再也不用找他们~

来源:sdgb105    发布时间:2019-03-22 21:33:57



不同科室的医生们,为你提供了千金不换的“健康十大法则”。不想去医院看医生的盆友,要好好收藏此文了~!





骨科医生:多坐硬板凳






常坐沙发不利于健康,沙发质地太软,腰椎缺乏足够支撑,原有弧度被迫发生改变,容易骨盆向后倾斜,椎间盘所受压力增大。久而久之会导致腰部肌肉劳损、骨质增生,甚至诱发腰椎间盘突出。 


这样做:




坐有靠背的硬椅子,臀部要充分接触椅面,腰背部贴紧椅背,这样可以使腰背部肌肉更放松,腰椎间盘压力也较小。 






药剂师:重复用药太坑人




生活中常见的药物性肝炎多因患者自己重复用药、频繁更换药品、擅自联合用药造成。以感冒药为例,多数感冒药都含有解热镇痛的化学成分乙酰氨基酚,如同时服用多种感冒药或是中西药物混合使用,总剂量会在不知不觉中超量,造成肝脏受损,引起肝组织发炎。


这样做:




在用药前,仔细阅读药品使用说明书,弄清药品的通用名称和商品名称。只要通用名称相同就属同一种药品,不可同时服用,否则会重复用药,后果严重。比如:百服宁和泰诺林,它们的主要成分都是对乙酰氨基酚,一定不要同时吃。






眼科医生:必备太阳镜






坚持戴太阳镜对保护眼睛、远离白内障等各种眼疾非常主要,尤其在上午10点~下午4点之间这段阳光照射最强的时候。


这样做:




1. 要选择标注阻挡100%紫外线的镜片;


2. 戴上不能感觉头晕;


3. 一般的户外环境下可以戴灰色或棕色太阳镜,这两种颜色滤过性好,色彩感知也好,不建议选用黄色、红色、蓝色、绿色等;


4. 建议3岁以下的宝宝不要戴太阳镜,6岁之前尽量少戴。






肿瘤科医生:发霉食物要全部扔掉




花生、玉米、黄豆、坚果等食物如果发霉了,一定不要再吃了,其中产生的黄曲霉毒素可能使人急性中毒甚至死亡,长期低剂量也会增加癌症风险。而且,水洗和烹调加工也不能将其破坏。有人认为把发霉食物有霉菌的地方切掉,食用没发霉的部分不会影响健康。实际上,食物只要发霉了,就不宜继续食用。


这样做:




一旦发现霉变食品,大家一定要坚决丢弃!别拿自己的健康冒险。






肾内科医生:上厕所要勤快






长时间的憋尿,会造成自身抗感染能力下降,导致膀胱炎等尿路感染,严重的会影响肾脏功能、增大患膀胱癌的可能性。


这样做:




多喝水,每小时排一次尿,这样能多“冲洗”肾脏和膀胱。






消化科医生:少吃剩菜剩饭






在急诊,由于吃剩菜剩饭而导致胃肠道疾病发作的人还真不少,轻则头晕,重则呕吐、腹泻。千万别把剩饭剩菜当宝,没营养不说,万一患了病去医院,本来的节省也成了更大的浪费,何苦来着。


这样做:




剩饭剩菜难免会有,该吃还是该扔得有所区分:


1. 凉拌菜建议不存放,或不超过4小时;


2. 炒菜存放不要超过12小时,且吃之前一定要彻底加热;


3. 炖菜虽杀菌彻底,但存放时间太长会影响口感,故建议存放不超24小时。






呼吸科医生:装修简单一些




医生提醒,室内空气的污染程度不亚于室外污染,甚至更高!清华大学曾发布“室内PM2.5污染公益调研报告”显示,由于人处在室内时间更长,从日均累积水平看,室内吸入的PM2.5是室外吸入量的4倍,相对室外,室内PM2.5污染对人的影响更显著。


这样做:




1. 可采购空气净化器,定期净化室内空气;


2. 室内装修简单一些,越“豪华”可能污染越重;


3. 少用地毯,以及布艺多的家具、饰品。